学习舞蹈是一个非常辛苦的过程，最痛苦的时候就是练软开了，很多成年人由于身体比较僵硬，因此再练软开的时候兼职痛的要命。那么学舞蹈需要多久才能够练成软开呢？

零基础练舞蹈要练多久才柔韧？软开要练多久？

最快需要10-15天的时间，才能够练成最基本的软开。如果对软开的要求较高的话，那么需要的时间也就越久！

你需要满足以下几点，才能够在15内速成软开：

1、合理热身+拉伸，保护自己的身体！

2、保持一周最少3天以上的练习，每次练习不少于30分钟。

3、在专业的舞蹈机构中学习，有专业老师的指导。自己练很容易受伤！！！

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练软开疼吗？
初期是比较疼的，其实学舞蹈和瑜伽，初期都比较痛苦，因为大部分成年人的身体都很僵硬，所以软开是一个十分痛苦的过程。
但只要渡过了的前面的10-15天，之后就会比较轻松了，当你进入舞蹈动作学习的阶段后，就会发现自己已经一层层的蜕变，任何事情都要承受最艰难的时段，才能看到彩虹！