成人舞蹈学什么比较好？适合0基础的有哪些

发布时间：2019-12-05 16:52:08

如今，学舞蹈的朋友非常多，不仅只有小孩，还有成人，甚至有些老人也在学。那成人舞蹈学什么比较好?成人学舞蹈有什么好处呢 ?接下来就让单色舞蹈来给大家详细介绍一下吧!

适合0基础成人学的舞蹈：

1、拉丁舞

拉丁舞是老少皆宜的舞蹈，在锻炼心智、预防疾病、增加社区圈等方面，拉丁舞是非常合适的！

2、中国舞（古典舞）

中国舞比较讲究身形神韵，所以在减肥塑形、增加气质等方面有独特的功效！

3、肚皮舞

肚皮舞很活泼开朗，并且肚皮舞对肌肉的运动量很大，所以也是减肥最快的舞蹈。同时肚皮舞很容易激发出成熟的魅力！

4、爵士舞/街舞

爵士舞和街舞是当下比较流行的元素，所以很时髦。同时相比其他的舞种，爵士舞和街舞对身体软开度的要求没那么高，所以学习起来相对轻松点。

5、瑜伽

瑜伽并不是舞蹈，但如果以减肥塑形、修身养性等目标学舞蹈的话，其实更加适合瑜伽。因为瑜伽对基础的要求比较低，同时动作也不像舞蹈那么激烈，所以学起来会更加轻松。

以上4种舞蹈+瑜伽都比较适合成年人，如果不确定自己喜欢哪一种，或者不知道该如何选择的话。可以来单色舞蹈免费上体验课，体验过后就知道自己适合什么了，所有舞种+瑜伽都有体验课，可以在下方预定名额！

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