瘦小腿最有效的方法是什么？怎样瘦小腿比较快

对来学舞蹈的人来说，大部分多应该是以健身塑形为目的的，但是有的初学者因为一些不正确的方法，让自己的小腿变的很粗，从而很让人烦恼。那么，瘦小腿最有效的方法是什么呢？

瘦小腿最有效的方法是什么？

如果跳舞时间长且拉伸不到位，小腿就容易长肌肉。由于跳舞的许多动作都是靠腿发力的，会导致小腿肌肉堆积，显得腿粗。可以用以下方法来瘦腿：

1、走楼梯

上下班可以多走楼梯。如果你的公司在五六楼，午饭后可以直接走上去，消化刚吃的东西，顺便帮你减肥。走楼梯可以刺激大腿肌肉，促进血液循环和脂肪燃烧。想要瘦腿的话，不妨多走走楼梯。

2、站立提腿法

双手扶着桌子，帮助身体平衡。双脚自然站着并排，脚跟抬高，停留两三秒，然后放下。每天做5到6次，就可以收紧小腿，让肌肉更有弹性，线条更美观。

3、坐着直腿、提脚跟法

首先，挺直身体，双手扶着椅子两侧，抬高双腿，伸直脚尖，收紧腹肌，慢慢勾住脚，然后放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、手臂和腹肌。

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