伦巴时间步文字讲解 拉丁舞伦巴时间步要点

在拉丁舞伦巴中时间步是一个难度很高的点，很多舞者都被时间步卡住了，其实时间步并没有大家想象中的那么难，最关键的还是没有掌握住技巧。

伦巴时间步要点：

1、双脚站稳，与肩同宽

2、重心放在左脚上，右腿内侧重心压于地板

3、背部不要弯曲

4、换脚的时候，脚尖必须要擦地板，将脚尖靠近左脚旁

5、脚步重心在换的时候，你的手势一定要跟上脚步的节奏

时间步的出脚有两种跳法：

1、先出脚（假设为出右脚），然后把重心推到右腿上，即先出脚再移动重心；

2、出右脚的同时，重心一步到位推到右腿上，即出脚和重心的移动是同时的。

时间步的打旁就是在左右移动重心，而拉丁舞的核心跳得就是重心的移动。所以移动重心是根本目的，我们需要把意识放在重心的移动上，那么重心的移动就一定是主动发生的。你闭上眼睛想象一下，当你的重心（脊柱）呈垂直状态整体向右侧移动时，会发生什么？是不是在重心向右移出去时，马上要倒掉的那一瞬间，你的右腿会不自觉地跟出去，防止身体的倒掉？

出脚的意义就在于此：接住重心！

以上就是伦巴时间不的要点，在跳舞前一定要有一定的理论知识在加上后期刻苦练习，无论多么难的动作都能够做到！

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