爵士舞培训需要练一字马吗？基础动作难吗

很多人提到舞蹈就会想到那些可怕的基本功，劈叉、下腰之类的，会让人叫苦不迭，苦不堪言。想学好舞蹈，基本功肯定都是需要练的，但这些基本功对以后舞蹈的各种动作都有很大的帮助。所以学好基本功是很有必要的。
爵士舞培训需要练一字马吗？
其实每个舞种都是需要练习基本功的，基本功就好比一个地基，地基打的牢，以后要做的工作只会很轻松。
爵士舞的基本功主要分为：
①头部训练；②肩部训练；③手臂训练；④韧带训练；⑤胸部动作练习；⑥腰部力量的训练；⑦爵士舞的扭胯；⑧爵士舞腿部。 其中韧带训练就是要压腿，练习一字马。不是从小就有韧带练习的学习者，就要天天压腿然后踢腿把韧带踢松了。虽然拉韧带的过程很疼很累，但是你一定要每天坚持。注意按压的时候腿一定要保持绷直状态身体尽量去贴紧自己的腿，越有酸痛感越有效果，手臂的拉伸也是一样。拉韧带其实只是为了让舞者在跳舞时身体更舒展、舞姿更优美，而且这样跳起来也不会感觉很累。
初学者想学习爵士舞可以选择靠谱的舞蹈培训机构练习基本功，这样可以专业系统的学习，有专业老师的指导就不容易受伤，可以根据自己自身的情况来增加练习的强度。
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