中国舞旁腰怎么做？旁腰的动作要领

腰部对中国舞非常重要，是连接人体上下半身的重要枢纽。腰部力量的控制和运用在基础训练、身韵训练、突出中国舞特征方面具有重要的作用。所以，平时好好锻炼腰部，而旁腰就是锻炼腰部的基础动作。那么，中国舞旁腰怎么做呢？

中国舞旁腰怎么做？

1、做旁腰时，脚和肩同宽，手在山上，通过掌心，手和腰通过最上面，最远的距离，你的最下、最旁。

2、回头一样，经过最上、最远的位置，回到托掌位置，再下、再收。记住！下腰部不要去顶胯，松胯，也不要去倒身重心往后，更不要端肩，撅胯。

旁腰的动作要领：

1，在练习这个动作的是，要充分的进行热身，重点训练部位要仔细热身，活动开。

2，动作比较的基础简单，但也不能忽视，需要你多加练习，才能达到好的效果。

总结

练爵士舞的基本功，没有什么捷径可走，就是每天坚持练，一点也不能懈怠。甚至是已经很厉害的舞者，也要每天都要留出专门的时间来练习基本功，可见基本功的重要性。

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