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单色舞蹈
hiphop舞蹈基本功怎么练?有哪些技巧
发布时间:2021-01-27

从不被理解、被标签化,到广泛普及、逐步规范,街舞如今已经成为被大家所认可的舞种了。对于零基础想要入门街舞的首要前提就是打牢基本功。

hiphop舞蹈基本功怎么练呢?

身体:挺直舒展身体,三点一线,双腿略宽于肩

头:以颈部为基点划圆,前后、左右、上下律动练习,练习颈部的韧带

头部力量:上下左右,横侧左右,竖侧前后的练习

肩:上提下拉,单肩前后律动练习,双肩前后律动练习

手臂:夹肩力度训练,手臂伸展训练

韧带:包括手臂和腿部的韧带拉伸

胸:前后左右作圆周练习,用肩带动胸部作圆周练习

腰:前后左右压腰部的韧带作圆周练习

臀部:站立式前后左右加转圈练习,马步蹲式前后左右加转圈练习,侧面前后律动练习

腿:叉腿下蹲练习,背部保持挺直,分腿练习

WAVE:头、胸、腰、臀按部就班进行左右前后练习

STEP:左右换脚练习

UP DOWN律动:弯腿上下、直立上下走位练习

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