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女生练普拉提还是瑜伽好?更容易减肥塑形
发布时间:2020-12-08
“瑜伽热”在全球范围内持续发酵,而与它有着“相似外表”的普拉提运动也迅速地“俘获”了健身爱好者们的芳心。于是很多人陷入了两难的境地。
女生练普拉提还是瑜伽好?
首先要明确一点就是,不论是练习普拉提还是瑜伽,都是有益于身心健康的运动方式。只要对身体有利的动作,我们都是可以进行训练的。
1.普拉提
普拉提入门时间短,成效快。在训练中,强调核心力量。普拉提对于增强身体的核心力量、优化身体的排列、锻炼脊柱的灵活性以及身体的康复方面都能起到一些立竿见影的效果,对于常年久坐的上班族们来说能起到更好的效果。
2.瑜伽
而瑜伽则是一项需要长期练习的运动。与普拉提相比,它更要求学习者从基础开始慢慢学习,并且在整个练习过程中不能贪快。瑜伽是一种从核心到四肢力量的延展,是我们对身体从感知到呼吸再到自我内在的反观。
对于初学者来说,兴趣才是最好的老师。只有做了多种的尝试,你才能找到自己喜欢、感兴趣的项目,而只有找到了你的兴趣所在,你才能更好的坚持。归根结底对于运动而言,坚持才能见成效。所以不管是普拉提还是瑜伽,自己喜欢哪个就练哪个。
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