中国舞站立搬旁腿怎么做？站立搬旁腿的正确方法

中国舞的基本功主要围绕肩、腰、腿、胯进行练习。各部位的练习都很重要，训练难度各不相同。软开度的训练很重要，而其中腿部的练习不容忽视。搬旁腿就是在锻炼软开度。那么，中国舞站立搬旁腿怎么做呢？

中国舞站立搬旁腿怎么做？

具体的做法为：

1、旁吸腿在我们的高吸腿位置，小腿夹住大腿，大腿贴在身体最高处。

2、用手抓起脚掌部位，伸直膝盖，单手搬住旁腿，开始左手后背，松开双手，再落下，点地。

注意：主腿膝盖必须蹬直，肩膀一定要过你的腿，腿在肩膀后面才能搬起你的腿。

这些基本功训练可以给你正确的直立感，增强动作的协调性、灵活性和节奏感，训练舞蹈动作所需的柔软性、力量和节奏。如果你想进行专业的基本功训练，需要在专业老师的指导下进行，不能在家轻易尝试，必须在有一定灵活性的基础上进行训练。

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