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中国舞站立搬旁腿怎么做?站立搬旁腿的正确方法
发布时间:2021-09-15

中国舞的基本功主要围绕肩、腰、腿、胯进行练习。各部位的练习都很重要,训练难度各不相同。软开度的训练很重要,而其中腿部的练习不容忽视。搬旁腿就是在锻炼软开度。那么,中国舞站立搬旁腿怎么做呢?

中国舞站立搬旁腿怎么做?

具体的做法为:

1、旁吸腿在我们的高吸腿位置,小腿夹住大腿,大腿贴在身体最高处。

2、用手抓起脚掌部位,伸直膝盖,单手搬住旁腿,开始左手后背,松开双手,再落下,点地。

注意:主腿膝盖必须蹬直,肩膀一定要过你的腿,腿在肩膀后面才能搬起你的腿。

这些基本功训练可以给你正确的直立感,增强动作的协调性、灵活性和节奏感,训练舞蹈动作所需的柔软性、力量和节奏。如果你想进行专业的基本功训练,需要在专业老师的指导下进行,不能在家轻易尝试,必须在有一定灵活性的基础上进行训练。

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