怎样跳出东方舞的力度？怎样解决力度不够

东方舞也是一种非常需要力量的舞蹈，每个动作都是由相应的肌肉群和发力点来完成，但是有一些初学者不知道如何运用力量，跳出来的舞蹈都很松散，没有层次，软趴趴的，很不好看。那么怎样跳出东方舞的力度呢？
怎样跳出东方舞的力度？
1.力不在于发出的那一下，而在于稳、准，以及发力要有延伸和弹性。
2.找到正确的发力点。
3.控制身体的能力。动作是爆发力和突然停止，即瞬间停止的控制力，柔软的舞蹈也是需要力量和韧性，这样跳出来动作才会好看。

怎样解决力度不够？
1.基本功非常重要，完美的舞姿和控制都要建立在熟练的基本功上的。
2.点对点练习，也就是身体的一个部位从一个位置直接到另一个位置。举例来说：伸直你的手和手臂，你能抬起到你想要的位置吗？而且在到达位置的瞬间手定着不摇晃？(可由下向上四次提起)。这个练习可以随节奏一拍一动。
3.一定要学会听音乐。听的越细致，动作越饱满。
4.强化腿部肌肉、臀部肌肉、腰部肌肉、胸部肌肉的锻炼，并配合胯部练习，学习对这些部位的肌肉控制，让你的舞蹈与众不同。

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