学什么舞蹈有气质又减肥？每天跳舞多长时间能瘦

如今人们越来越重视健康，许多人开始锻炼身体，但去健身房锻炼，长时间简单乏味的面对健身器材，难免觉得有些无聊，而舞蹈这项运动，内容比较丰富多变，既能提高个人气质，又能起到减肥的效果，被许多人所喜爱。

学什么舞蹈有气质又减肥？

街舞

舞蹈过程中，你将消耗大量的热量，并活跃全身肌肉，在提高心肺功能的同时，实现减肥的目的。街舞的舞蹈动作简单，幅度大，爆发力强，组合起来很炫酷，长时间学习，你也会变得很时尚帅气。它的音乐都很动感，没有特别固定的风格和模式。你可以随着音乐，尽情享受，在挥汗如雨时，心情也会被疏解。

爵士舞

爵士舞很有娱乐性，非常受到大众的欢迎和接受。因为其自由外放的风格，所以不需要太强的基础，几乎每个人都能掌握它的基础舞步，而且爵士舞注重于节奏把控，身上的每一块肌肉都能得到很好锻炼，通过长时间的锻炼学习，你也会变得更加的活泼开朗和性感帅气。

拉丁舞

拉丁舞不仅仅是一种有氧运动，它还是一种完整的肢体运动。跳拉丁舞时，身体的关节，肌肉都在动。骨盆剧烈摆动，胯部扭动是对付小腹赘肉最有效的方法，减肥效果显著。拉丁舞能灵活地运用身体的每个关节和肌肉，使肌肉形成一种拉伸状态，不会像健身运动那样成块状肌肉。另外，跳拉丁舞可以将心跳从每分钟80下提高到120下，从而增强心肺功能。

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训的价格！

每天跳舞多长时间能瘦？

一般来说，每天跳1~2小时的舞会有减肥的效果。因为舞蹈会消耗很多身体的热量，所以持续一会儿身体的脂肪就会消耗掉。但是，减肥效果最好的是在下午这个时间段跳舞，因为下午每个人都有足够的能量，这个时候跳舞最容易看到减肥效果。