普拉提男生适合吗？男生可以练普拉提吗

普拉提是一种新兴的康复功能性训练。它是以解剖学和医学为基础，通过锻炼人体深层小肌肉来维持和改善形体姿态，从而达到身体平衡，提升肌肉力量和身体灵活性，帮助愈合旧伤，预防伤害。

普拉提男生适合吗？

它是一项适合所有年龄段人群的训练方法，男生也同样适合。而且，男生练普拉提的好处不必女生少。

为什么推荐男生练普拉提？

1.练习普拉提可以提高运动能力，这是不争的事实。运动不仅仅是举铁、练习肌肉力量或增加肌肉，还需要塑造肌肉线条，而普拉提正好可以做到这一点。

2.普拉提能够给脊柱更多的保护与支撑，使每个椎骨之间都保持着一定的间隙。产时间练习不仅能够使身材显得高挑，而且能增强身体的灵活性。身体柔韧性的提高能有效预防脊柱的退行性病变（如椎间盘突出等）。

3.有些男士常年被背部的慢性疼痛困扰，或患有骨性关节炎，利用普拉提锻炼能够有效缓解关节、肌肉疼痛。合适的锻炼方法对于治疗关节炎至关重要，是一种有效的物理疗法。

4.普拉提的每个动作自始至终都是围绕身体的核心部位展开的。一旦核心部位得到加强，那么力的传递就会更有效率。

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