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普拉提男生适合吗?男生可以练普拉提吗
发布时间:2021-02-26

普拉提是一种新兴的康复功能性训练。它是以解剖学和医学为基础,通过锻炼人体深层小肌肉来维持和改善形体姿态,从而达到身体平衡,提升肌肉力量和身体灵活性,帮助愈合旧伤,预防伤害。

普拉提男生适合吗?

它是一项适合所有年龄段人群的训练方法,男生也同样适合。而且,男生练普拉提的好处不必女生少。

为什么推荐男生练普拉提?

1.练习普拉提可以提高运动能力,这是不争的事实。运动不仅仅是举铁、练习肌肉力量或增加肌肉,还需要塑造肌肉线条,而普拉提正好可以做到这一点。

2.普拉提能够给脊柱更多的保护与支撑,使每个椎骨之间都保持着一定的间隙。产时间练习不仅能够使身材显得高挑,而且能增强身体的灵活性。身体柔韧性的提高能有效预防脊柱的退行性病变(如椎间盘突出等)。

3.有些男士常年被背部的慢性疼痛困扰,或患有骨性关节炎,利用普拉提锻炼能够有效缓解关节、肌肉疼痛。合适的锻炼方法对于治疗关节炎至关重要,是一种有效的物理疗法。

4.普拉提的每个动作自始至终都是围绕身体的核心部位展开的。一旦核心部位得到加强,那么力的传递就会更有效率。

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