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单色舞蹈
什么人适合学肚皮舞?肚皮舞可以减肥吗
肚皮舞适合任何年龄,任何体形的人。它是女性探索自身的舞蹈,是身体和内心世界完美结合的诠释,是灵魂和身体合二为一,让你完全沉浸在自己的欢乐世界中的舞蹈。
什么人适合学肚皮舞?
一、压力大的人
工作时间长或压力大的上班族,通过练习肚皮舞可以帮助达到静心的效果,舒缓紧绷的神经,改善如肩痛、胃痛和腰痛等职业病。
二、想减肥塑形的人
肚皮舞恰到好处的运动量,既可以减去身上的脂肪,又可以促进身体的健康,舞姿中包含旋转等技巧性动作,是减去腹部赘肉的最佳运动。
三、体质弱的人
体质弱的不适合做剧烈的运动,但是不运动的话体质会更弱,肚皮舞温和的舞蹈动作可以帮助增强心肺功能,强健体魄。
四、孕妇
孕妇产前在专业的教练指导下适度的跳跳肚皮舞,可减少孕期水肿问题,促进盆腔内血液的循环,有助于自然分娩畅顺;产后两个月练习肚皮舞,可以帮助恢复元气和身材。
跳肚皮舞时会露出腹部,应该尽量抛开含羞、扭捏的心态,艺术没什么不好意思的。
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