产后瑜伽多久可以做?需要3个月以上吗
产后身材走样是不少女性的梦魇。生完宝宝之后,不少宝妈都想早日恢复身材,于是会选择产后瑜伽这种运动方式,但并不是一生完孩子就可以练习的。
产后瑜伽多久可以做?
产后多久能练习瑜伽要分情况而定:
1、对于顺产的妈妈:
产后两个星期,可以做一些柔软的体操或伸展运动;要特别注意的是,如果顺产但有产后大出血的情况,需要视身体的情况而定。
2、对于剖腹产的妈妈:
要看伤口愈合的情况,一般来说,月子过后就可以开始做伸展运动,产后6到8周的时间才适合做锻炼腹肌的运动。
产后是女人一生中最重要的改变体质体型的时期。不论你是全职妈妈还是职场妈妈,生完孩子后的第一件事情,都应该是去做产后修复。身体需要恢复,心境需要调整。只有这样,妈妈这一份责任,才会担当的更好。
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