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流瑜伽是什么意思?和普通瑜伽有什么区别
瑜伽是现在生活中非常流行的一种锻炼方式,随着历史的演变,瑜伽的动作也越来越丰富多样,瑜伽的流派和类别也有很多,对于新手而言通常都不是很了解。
流瑜伽是什么意思?
从体位练习的角度上来说,流瑜伽是一种流畅自如、连贯有序的体位练习法,通常是用来区分传统普通哈他瑜伽课中单个体式的锻炼方法,能在练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动。
流瑜伽有什么特点?
(1)体式中融合了动态和静态
(2)体式编排灵活空间比较大,有创造性,适合所有人群
(3)注重音乐的配合
(4)练习风格可舒缓也可活力
(5)整体体式讲究流动性,起落转承有致有序
(6)注重体位的细节和工具的辅助利用,帮助练习者安全的提高体位质量和身体力量
练习流瑜伽,最好能有练习传统哈他瑜伽的积累,这样才能比较全面地熟悉瑜伽的体式,掌握各种体式的练习要点。同时,通过长期的练习,身体力量方面有了较大提高,在这种基础上再去练习流瑜伽,会更容易达到流瑜伽的练习要求,也更容易体会到行云流水的美妙。
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