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单色舞蹈
街舞的基础动作都有哪些?0基础怎么快速入门
发布时间:2020-11-20
练习街舞首先要练习好形体,打好身体素质基本功:做俯卧撑、杠铃;练好柔韧性:压腿、开肩、压腰,同时也要培养舞感、协调性。
街舞的基础动作都有哪些?
街舞有很多种、如 hip hop、breaking、popping、jazz、locking等等,每种舞对肌肉的训练及韧带、协调性的要求都不同的,但是基本都要学 up down 来训练乐感。
Hip hop:比较轻松随意主要就是up down的感觉到位,然后辅助好看的动作。
popping:就要练习爆点pop,借由肌肉迅速地收缩与放松的技巧,使舞者的身体产生震动的感觉。
breaking:高难度的动作比较多、也比较危险、可以做一些力量训练、平衡练习、 协调训练,包括控制力,平衡力和耐力训练。
locking:字面上的意思就是锁舞,手指指出去,翻腕等都是基础,不过up down绝对还是所有舞蹈的基础,在locking中就更明显了。
jazz:最重要的就是律动,它不光是有胸的律动,也就是我们平时学hip-hop必练的up down。它还要练腰、胯、臀的律动,对身体的扭、转等动作要求比较高。
0基础怎么快速入门?
对于初学者来说,力度的控制是需要花一定的时间来练习与强化的一般来说,通过仰卧起坐与俯卧撑可以增加手臂与中段力量的提高。不要着急,总有个过程。目前来说大家要做的将手臂、腹部、大腿这三块的肌肉增强,因为这是最重要的三部分。
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