更多
地址
单色舞蹈

压脚背有几种方法?压脚背的三种方式

发布时间:2022-06-15

学中国舞的人都希望有一个漂亮的脚背,而要让自己的脚背变得漂亮,除了先天的,还需要后天的锻炼。那么,压脚背有几种方法呢?

压脚背有几种方法?

面分享一下压脚背的三种方法:

1、抵墙压脚背法(初级)。

找一堵墙,弯曲你的双腿,把脚趾抵在墙上,然后慢慢地把你的膝盖伸直。注意你的脚尖离地面越近,膝盖就会变得笔直,压脚背的力量就越大。建议一开始可以逐步进行,不要着急。

舞蹈培训

2、芭蕾一位压脚背法(中级)。

站好芭蕾一位脚,主腿踩在发力腿的脚心,向主腿方向推力,给发力腿脚背施加压力。

3、借力压脚背法(高级)。

三种方法中,这是对脚背压力最好的,也是一种肌肉力量的控制。双膝保持外开,脚趾撑地,另一条腿弯曲,大腿外侧贴地板上,然后沿着你的膝盖往前推,这样重复了好几次,保持绷脚,感受到气流随着胯部顺着膝盖从第二个脚趾延伸出去。

点击下方的【查询学费】就可以了解舞蹈培训的费用哦!

开设舞种
最新舞蹈小知识
0
1200
学舞蹈该花多少钱? 5秒获取免费报价
版权所有:湖北单色文化传播有限公司
鄂ICP备13003439号-2