拉丁舞速度训练技巧有哪些？需要注意什么

在拉丁舞中，速度是提高动作强度和延长时间的关键所在。速度快的人，肌肉的收紧程度、重心的移动和分配以及主力脚的发力，都要比那些慢的人要好很多。所以，平时一定要注重速度训练。那么，拉丁舞速度训练技巧有哪些呢？

拉丁舞速度训练技巧有哪些？

当肌肉收缩得越紧，回复所产生的力量就越大,则出脚的速度越快。背部的肌肉越收紧，后胯被拉起就越高。随着背部肌肉的放松，在地心引力的影响下，胯部会以更快的速度达到最低点。重心的转移与分配，一方面有助于主力脚发力，另一方面，也能降低主力脚推动的速度。紧张与放松对学生的协调能力有很大的作用，对速度也有很大的影响。

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拉丁舞速度训练需要注意什么？

(1) 将身体尽可能拧到极限。

(2) 尽可能地收紧背部肌肉，有一种向上提胯部的感觉。

(3) 多多体会重心的移动和分配。

比如：在前运步时，身重心要比脚步的移动更快；在后运步时，脚在重心之前到达；在运步时，要注意调整自己的重心。

(4)主脚发力积极，摆动脚落下要快。

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