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跳好爵士舞需具备哪些身体素质?必备的身体素质

发布时间:2022-02-08

爵士舞是一种自由外放风格的舞蹈,动作可柔可刚,想要跳好爵士舞不仅要在动作上下功夫,而且也需要有好的身体素质。那么,跳好爵士舞需具备哪些身体素质呢?

跳好爵士舞需具备哪些身体素质?

1、控制力与稳定性

控制力是指控制和保持舞姿形成的固定力;稳定性是指调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。

2、协调性和灵活性

协调是指全身的肌肉群能够相互协调;灵活性是指能够快速改变身体某些环节的位置和方向的能力。

3、力量

舞蹈所需的力量是肌肉的速度力量、控制力和弹跳力。

4、柔韧性

柔韧性好的人不僵硬,动作更优雅美观。

5、平衡力

在爵士舞中,动态平衡比静态平衡更广,也就是说,舞者必须清楚地改变舞步的重心,并有更多的技巧来帮助他们在转身时保持平衡。

6、心肺耐力

一般的爵士舞的动作组合持续时间不会很长,但组与组的动作之间的休息时间是非常短的。如果舞者有良好的心肺耐力,可以在反复完成动作组合后保持良好的舞蹈技巧,不会过早疲劳。

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