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平转的步骤是什么?平转的动作要领

发布时间:2022-01-14

转是中国舞中一个很重要的技巧动作,在很多舞蹈剧目都不被运用,所以想要跳好中国舞的人一定要把这个动作练习好。而转的动作有很多种,其中平转是最基础的。那么,平转的步骤是什么呢?

平转的步骤是什么?

准备动作

身体面向八点方向,右脚前点步,手是芭蕾六位手,头转向2点方向,眼睛平视行进的方向。

分解动作1

根据准备动作,右前点步朝行进的方向迈小步到小八字脚位,同时两脚半脚尖,双脚跟并拢,脚尖稍微打开,双手平放在身体两侧。

分解动作2
用右脚作为中心轴,身体右转半圈,左脚向前进方向迈小步,眼睛仍然平视行进的方向,头部做留头动作。

分解动作3

左脚为中心轴,向右转半圈,右脚同时向前迈小步,头部迅速做“甩头”的动作,平视行进方向。

平转的动作要领

1、在转的过程中,紧盯一个点,留头,小腿肌肉紧绷。

2、在平转过程中,身体必须保持直立姿势,中部收紧,以双脚半脚尖的重心集中,在完成半圈动作时,上步脚。

3、旋转中的七位手应控制在身体两侧的平行面上,不要处于一高一低的状态,以保证身体的平衡。

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