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舞蹈基本功的要素有哪些?八大要素

发布时间:2021-12-15

想要舞蹈跳的好就离不开扎实的基本功。学习舞蹈就像建造一座高楼大厦,基本功就是地基。如果基本功练得不好,其他的就不用再说了。而舞蹈基本功不仅有压腿、下腰这些,还有八个要素。那么,舞蹈基本功的要素有哪些呢?

舞蹈基本功的要素有哪些?

舞蹈基本功有8大要素,分别为:

基础不扎实,明眼人从你的站姿就知道!"站"不好,就不要谈别的基本功和动作,所以站在第一要素。

提高方式:开脚、直膝、包臀、立腰、立背、展肩、伸身、沉气、拔头。

立是站的基础上的。在立的过程中,我们需要稳定身体的重心,保留站的所有要点。立得好,姿势准确,脚下稳,旋转稳,舞步轻。

提高方法:把杆半脚尖,单脚半脚尖;把下脚尖,单脚半脚尖。

直主要指腿直,背直。腿直,包括脚背和膝盖两个大关节直。直练好了,线条机会很漂亮,挺而不僵。

提高方式:把杆上的所有动作都有直的要求。只有脚背压到最低,膝盖压到凹陷,腿直才能实现。直背包臀、立胯、立腰、立背、立项、沉气、拔。

行是基础太弱的学生摆动作看起来不错。当他们动起来的时候,舞蹈和姿势都变形了。“线”由于重心移动快,对学生体控制能力的要求急剧增加!线练习良好,能有效提高舞蹈的准确性,帮助提高舞蹈过程中的重心控制能力。

提高方式:单步练习、步法组合练习、步法舞姿综合组合。

韧性是指身体的柔韧性,即所谓的软开度,包括脚背、腿、胯部、腰部、肩膀等,韧带和关节的柔韧性和扩张。韧性练得好,空间表现力强,完成动作阻力小。

提高方式:压、踢、耗、甩

快是指动作速度快,快而不紧,快而不懈。快练得好,灵巧度高,快速换舞能力相应就会提高。

提高方式:把杆的小踢腿、弹腿,甩腰,把下的小跳等动作打击都是练习快的有效方式。

轻是指动作要轻松,起跳要轻,落地要轻。轻解决得好,动作优雅流畅,空气轻盈洒脱,落地无声。

改进方法:蹲组合、控制组合、跳跃组合可以直接改善轻质感。

稳是指动作平稳,舞姿准确。稳练得好,动作行云流水、舞姿转换精确。

提高方式:重心组合、气息控制组合、舞姿静立均能有效提高稳定性。

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