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跳舞动作不协调是什么原因?如何有效锻炼协调性

发布时间:2022-05-16

很多初学者学习舞蹈时,会发现自己肢体不协调,学一个舞蹈动作,看上去简单,但是自己做起来好像不是那么回事儿。那么,跳舞动作不协调是什么原因呢?

跳舞动作不协调是什么原因?

 ① 配合练习比较少。
对于右撇子,用左手写字会觉得很不习惯,不协调。跳舞也是如此,一些比较难的动作,是我们之前从未做过,自然在做的时候会不协调。

②力量耐力较差 。
这可以通过体能训练来提升,这里的练习体能不仅仅指跑步,而是否有针对性练习。
 ③跳舞时身心紧张 。
在这一点上,我希望学生们能养成厚脸皮,不要害怕羞耻。如果你总是担心跳得不好,被别人嘲笑,那将不可能进步。许多舞者一到舞台上或者在别人面跳,就非常紧张。此外,他们害怕跳错动作,这会让你变得很僵,更不用说协调和灵活了。

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如何有效锻炼协调性?

①单个动作重复练习。
动作一多就容易乱。练习时,不要一上来就强调整体,应该反复练习一个动作,等到一个动作数学之后,在做练习下一个动作,最后连起来。

②渐进式协同练习 。
从单一部分,慢慢扩展到参与的一部分,如单步-加入身体中间-加入手-加入头部等。一步一步练习,事半功倍。

③对称式变换练习 。

练完左手练右手,练完正面练反面。可以用左手和右手来练习,改变身体的方向,改变身体的配合。如果你坚持练习,你的身体会协调很多。

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