古典舞身韵的基本要素有哪些？八大基本元素

中国古典舞作为中国古代最古老的舞蹈之一，具有含蓄优美的特点。而之所以会这样是因为身韵的体现。每种舞蹈都有不同的韵味。两个人跳同样的动作，韵味都会不同。那么，古典舞身韵的基本要素有哪些呢？

古典舞身韵的基本要素有哪些？

在中国古典舞中，“身韵”是“身法”和“韵律”的统称。身韵作为中国古典舞的核心之一，具有“提、沉、冲、靠、含、腆、横移、旁提”八大基本动律元素。

一、沉

它是躯干上下运动的节奏，主要掌握躯干上提下沉的纵向运动与呼吸的配合。先沉后提。

做法：盘坐姿势通过呼气，使气沉，感到气沉于田，以呼吸带动腰椎从自然垂直状逐一节节压下形成胸微含，眼睑随沉气慢慢放松。

二、提

它也是躯干上下运动的节奏，主要掌握躯干上提下沉的纵向运动与呼吸的配合。先沉后提。

做法：在沉的基础上，感觉气从丹田提到胸部，同时用胸部的力量驱动腰椎从微弯一节节直立，感觉头顶虚空，提到胸部空时气不能抑制，头顶虚空的感觉向上伸展，同时眼睑逐渐打开，瞳孔放松。

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三、靠

在“提沉”的基础上身体“斜移”的运动规律。用于扭转带动向侧形成的横向运动，体现古典舞的饱满、庄重、妩媚、含蓄的气质特征。

做法：先提，然后在沉的过程中，用后肩和后肋骨带动上半身向4或6点的方向水平拉出，感到前肋向里收，后背侧肌拉长，要求肩与地面保持水平拉出，身体向右靠，头微向左转，眼睛平视放神，头部和颈部稍向下梗。

四、冲

在提沉的基础上身体斜移的运动规律。把握住前旋形成的横向动势，表现古典舞的饱满、庄重、妩媚、含蓄的气质特征。

做法：下沉时，用肩外侧和胸大肌向8点或2点水平移动，肩部和地面保持水平。切记不要向前倾斜，感觉腰肌拉长，头部和肩部相对，眼睛和眼睛要保持一条直线，注意不要向前倾。

五、含

躯干向后移动，形成”内收“的过程。是后肩后缩动律。

做法：这个过程和下沉一样，但要加强胸的内收，肩膀向内挤压，腰椎弓形，空胸低头。里含不是旁腰，而是感觉肩膀和胸部收缩，你可以用手抓住肩膀寻找感觉。

六、腆

躯干向前移动，形成”外开“的过程。它是胸部推力的向前动律

做法：与含相反的动作，提时，肩部向后，微抬头探胸，使上体肩胸充分伸展。

七、移

腰、肩做左右水平的横线运动。

做法：要考虑肩膀和腰的用力。先提起，在下沉的过程中，要用腰力，用肩带动腰肋向旁拉伸，头与身体运动方向相反。移动是横向动力，所以要有持续延伸的感觉。要注意靠区分开，不可带拧的动势。

八、旁提

躯干的弧形运动节奏掌握躯干上的下弧动势与拧的配合关系，体现古典舞典雅的美。

做法：在沉向上提的过程中，身体从下往上移动到上半身的弧线运动，注意腰带肋，肋带肩，一节节地上提，最后形成旁提。上面提到最大限度后，头部在过程中随旁提的节奏旋转180度，眼睛也通过180度检查，完成后头部才结束转定，眼睛继续延伸，全身强调从上到下的伸展感，不等于弯腰。

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