发布时间：2020-05-21 18:09:58
danse
随着现在人们生活水平的提高，不少的人都开始发展自己的业余爱好，而跳舞就是人们经常选择的，那么成都成人拉丁舞业余学习需要哪些基本功？拉丁舞培训哪家好呢？
成都成人拉丁舞培训哪家好？
在成都拉丁舞教学质量比较高的是单色舞蹈，主要有3大优势：
1.多年教学经验
单色舞蹈有14年的教学经验，并且是全国连锁的知名品牌，各方面都比较有保障！
2.考级考证
单色舞蹈是“中国舞蹈家协会5星级考级单位”，有自己的独立考点，在这里可以很容易的考到证书！
3.高性价比学费
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学习拉丁舞需要做哪些基本功？
一 、压腿：
这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容，分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立，脚背向外打开绷直，并保持上半身的直立。
二、 压肩：
这是打开肩部韧带的练习。压肩时，双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带：中速，节奏舒缓2/4。
三、 推脚背组合：
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。在训练之前，从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时，双手扶把杆，挺胸抬头、收腹提臀，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始。 1-2拍 单脚脚后跟抬起，五个脚趾紧扒地面 3-4拍 脚尖绷直，向墙内推，使整个脚背绷成月牙型 5-8拍 换另一只脚，动作相同双脚背练习亦同。
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