大型户外瑜伽要注意什么?户外瑜伽注意事项

发布时间：2019-05-28 11:45:52

户外瑜伽相比室内瑜伽有许多不同，比如阳光、空气等等，其实瑜伽除了能够锻炼身体之外还能够修身养性，让我们更好的和自然融合。因此户外瑜伽是瑜伽中十分重要的体验。

其实，户外瑜伽在国外已风行多年，在呼吸到新鲜空气的同时，更舒缓了身心，能让练习者真正感受天人合一的意境。那么，在进行户外瑜伽的时候应该注意哪些呢？

一、虫子或其他动物

如果是在清晨或傍晚户外瑜伽，最好避免被蚊虫叮咬。可以准备气味清新的防蚊喷雾剂。如果对户外的环境很敏感，可以选择一个遮蔽的环境里进行练习。

二、温度

不同的环境会有不同的温度，气温还可能会迅速发生变化，所以要根据自身的舒适程度，选择一天中最理想的时间和温度进行户外瑜伽。

三、噪音

户外不是一个密闭的环境，所以噪音是难以避免的。越是在户外越是要专注于你的呼吸和练习。如果是很容易分心，可以在户外瑜伽练习时戴着耳机听你最喜欢的瑜伽音乐。

四、阳光

即使是阴天没有太阳，也有可能晒伤。如果可能的话，尽量在阴凉的地方练习。当然，防晒霜是必不可少的。

五、旁观者

在进行户外瑜伽时，周围的路人可能会对你产生好奇，驻足观望，甚至可能会打扰到你，这都是很正常的事情。所以如果你不希望成为一个公众话题，最好找个僻静或人流量少的地方，在不被别人打扰的情况下也不要妨碍他人。

户外瑜伽相比于室内瑜伽有它的优点也有缺点，所以不一定哪个更好，可以根据自己的个人喜好来进行选择。

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