49个力量瑜伽体式图,建议收藏

发布时间：2019-05-09 16:09:44

力量瑜伽也就是Flow Yoga，这种瑜伽模式是近几年非常流行的，今天就跟大家分享一下力量瑜伽的体式图，力量瑜伽相比其他瑜伽会比较严格，所以在做动作的时候一定要做到位！

力量瑜伽体式图分享：

上图就是力量瑜伽全部的体式，在这之中有一些姿势比较难掌握，比如下犬式，下犬式是一个看起来很简单，但是想做正规非常难的一个动作。在做的时候一定要遵循下图中的标准。你需要保证腰部挺直哦~

力量瑜伽的特点：

1、力量瑜伽十分强调呼吸，你在练习瑜伽体式的途中一定要保证呼吸和运动的协调。每个体式最好保证3-5次完整的呼吸，这样在串联动作的时候就会比较轻松。

2、力量瑜伽的串联十分灵活，你可以根据体式的难度进行调换，例如斜板——>上犬——>下犬。

3、力量瑜伽有更多的可变性，让练习者有更多的发挥空间，对于练习者来说，达到了身体舒展的目的。

4、力量瑜伽略有些难度，去除了危险的体位练习，依然活力，力量，节奏还是略显快，适合不喜欢拖泥带水的，喜欢挑战体力的！

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