垫脚尖能增加弹跳力吗?垫脚尖可以练弹跳吗

垫脚尖是舞蹈中经常会运用到的一个技巧，例如中国舞、芭蕾舞中都常常出现。其实垫脚尖能够让舞蹈更美丽之外，还有着一些不为人知的好处，例如增加弹跳力，健身塑型等等...... 
垫脚尖的好处分享： 
1、增加弹跳力 
垫脚尖还有一个名字叫做提踵，每天练习提踵可以充分锻炼小腿肌肉，小腿肌肉越多爆发力就会更强，自然弹跳力就会增加。 
不过在练习垫脚尖的时候需要注意，提起脚尖时要充分感受到小腿收缩在放下，这样才能够达到锻炼的效果。  2、小腿塑形 
垫脚尖主要锻炼的部位就是小腿，小腿也是比较容易锻炼肌肉的位置，只要每天坚持锻炼垫脚尖，你就能够拥有肌肉饱满的双腿。 
坚持下去，你腿上的肉会更加紧实，但不要担心肌肉的问题哟，因为你小腿的肉会更具弹性，从而使你的身材更有曲线感。 
3、促进血液循环 
当你在踮脚时，你的腿部肌肉会一紧一松，外力进一步到内力，去刺激到肌肉里的血管，促进血液循环。 
这样会避免静脉曲张等血液循环障碍导致的问题，快速有效地放松你的下肢，消除下肢的酸胀麻木感，缓解疲劳。  以上就是垫脚尖比较常见的几大好处，垫脚尖除了可以让身体更加健康之外，在流行舞的热身准备时，有一个动作是手叉腰来反复踮脚尖，一是锻炼你的体能，二是增强你的平衡感。 ！