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古典舞基本站位和步位大全 常用步法教学
发布时间:2021-10-26

想要古典舞跳的好,有“范儿”最重要,有时候,想要展示自己的专业技巧, 并不是要跳一支完整的舞蹈,一个动作、一个眼神、一个韵味...别人就能知道你是专业的。

今天,教教大家古典舞中的基本站位和步位,非常简单的练习后就可以练就舞者范儿!

一、站位

1、小八字步

——双脚脚跟并拢,脚尖对2/8点方向呈现小八字

2、大八字步

——双脚与肩同宽,脚尖对2/8点方向呈现大八字

3、丁字步

——前脚脚跟靠在后脚脚心,双脚脚尖对准2/8方向

4、点步

(1)前点步

——前脚轻微点地于前,重心放在后脚

(2)旁点步

——单脚轻微点地于旁,重心在主力腿

(3)后点步

——单脚轻微点地于后,重心放在前腿

5、踏步

——丁字步基础上,后脚虚踏于后,可以做绷踏步

二. 步位

1、弓步

前弓步:丁字步基础上出前腿,前膝弯曲90°,立腰收臀,后腿绷直

旁弓步:在丁字步的基础上前腿向胖迈出,膝盖弯曲90°,另一条腿绷直立腰收臀

2、扑步

弓步基础上加深幅度,上身尽量前倾与地面平行,重心放在屈膝的腿上面

3、掖步

丁字步的基础上,后腿顺着脚跟方向往远处撤步,前腿屈膝,重心在前腿上

总结:

上述总共有四种古典舞的基本站位以及3种步位,步位往往是通过基本站位的学习而进行延伸的。所以学习步位之前,站位基本功一定要好好学!!

基本站位不光是古典舞必备的能力,也可以矫正一般人的身体体态,突出身体的线条感!

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