更多
地址
单色舞蹈
跳舞时站不稳怎么办?如何解决
发布时间:2021-10-17

有很多人初学舞蹈的时候,会出现站不稳的情况,更严重的会出现摔倒,不仅很影响学舞的心情,而且可能还会导致受伤。那么,跳舞时站不稳怎么办呢?

跳舞时站不稳怎么办?

我们可以这些方向进行针对性训练,来解决站不稳的问题:

1、改善脚腕、腿部力量的方法

原地做向上的踮脚运动,一组10个,每天5-10组。收缩小腿肌肉,起时收紧,落下放松。这组动作同时训练脚踝和小腿。

2、改善体态的方法

背靠墙站立,按脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙上,并保持站立2-5分钟。

3、保持重心的方法

站立时,保证身体不晃动的力点就是是重心。跳舞时重心是在动的,记得随时练习。还要练习下腰肌和腹肌的力量。

总结

对于初学舞蹈的人来说,需要认识到跳舞不同于走路。走路一般匀速运动,稳定性比较高。习惯了自然之后,用力不大但会稳定很多,而舞蹈更多的是爆炸性运动,旋律下运动的方向和轨迹多变而不稳定。这时候就容易觉得站不稳。所以一定多加练习,坚持一段时间后就会有很大的改善了。

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯
版权所有:湖北单色文化传播有限公司
鄂ICP备13003439号-2