跳舞时站不稳怎么办？如何解决

有很多人初学舞蹈的时候，会出现站不稳的情况，更严重的会出现摔倒，不仅很影响学舞的心情，而且可能还会导致受伤。那么，跳舞时站不稳怎么办呢？

跳舞时站不稳怎么办？

我们可以这些方向进行针对性训练，来解决站不稳的问题：

1、改善脚腕、腿部力量的方法

原地做向上的踮脚运动，一组10个，每天5-10组。收缩小腿肌肉，起时收紧，落下放松。这组动作同时训练脚踝和小腿。

2、改善体态的方法

背靠墙站立，按脚、小腿、大腿、臀部、腰部、背部、肩膀、后脑勺的顺序依次贴在墙上，并保持站立2-5分钟。

3、保持重心的方法

站立时，保证身体不晃动的力点就是是重心。跳舞时重心是在动的，记得随时练习。还要练习下腰肌和腹肌的力量。

总结

对于初学舞蹈的人来说，需要认识到跳舞不同于走路。走路一般匀速运动，稳定性比较高。习惯了自然之后，用力不大但会稳定很多，而舞蹈更多的是爆炸性运动，旋律下运动的方向和轨迹多变而不稳定。这时候就容易觉得站不稳。所以一定多加练习，坚持一段时间后就会有很大的改善了。

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