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古典舞的元素有哪些?古典舞的基本元素
发布时间:2021-09-27

古典舞不仅历史悠久,而且文化底蕴丰富。它是以传统民族舞蹈为基础,经过专业人员的提炼、整理、加工、创造而流传下来的。想学好古典舞,就一定要了解古典舞身韵中的元素。那么,古典舞的元素有哪些呢?

古典舞的元素有哪些?

古典舞有八个元素:沉,提,冲,靠,含,腆,移,仰。

沉:

在坐姿上,呼气使呼吸下沉,有气沉丹田的感觉。通过沉气带动腰椎从自然垂直状态慢慢下压,形成胸部微含,身体微微弯曲的样子,眼睑随着呼吸的下沉慢慢放松。

提:

在沉的基础上,感觉气息慢慢从丹田提到胸部,然后让气息带动腰从弯曲的形状慢慢直立。不能憋住胸部的气息,当感觉头顶向上延伸时,眼睑逐渐睁开,瞳孔慢慢放松。

冲:

下沉的时候,肩外侧和胸大肌朝8点或2点方向冲出,保持肩部和地面水平,上半身不能向前倾斜,眼睛看着冲出的方向。

靠:

先提再沉的过程中后肩部及后肋侧带动上身朝着4点钟或者是6点钟方向冲出,前肋骨在向里收,然后后背的侧肌拉长,肩膀和地面水平拉出,眼睛平视,头部和颈部朝下。

含:

这个过程和沉一样,但是加强胸腔内收,肩膀向内挤压,腰椎成弓形,含胸低头。

腆:

与含相反的动作,在提的过程中,肩膀向后掰,胸部尽量向前探,头部微微抬起,使上半身的肩部和胸部完全伸展。

移:

盘坐准备。抬气后,在下沉过程中,腰部发力从一侧的腰向前推进(3点或7点)向前推进到最大限度,头部向相反方向倾斜。注意肩部和地面平行,骨盆平整和固定,沉肩,腰侧肌长,脊椎拉伸。

仰:

盘坐准备,在提的基础上双手张开胸部,胸部向上,头部向上看。

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