古典舞吸腿转圈怎么转？古典舞吸腿转要领

吸腿转是古典舞中的一个基本动作，也是一个非常重要的动作，但是对于有些初学者来说，这个动作会比较的难做。那么，古典舞吸腿转圈怎么转呢？

古典舞吸腿转圈怎么转？

第一步单一准备动作练习

身体朝向8点准备，双手叉腰，右脚蹲下，左脚伸直前点准备。

第二步：上步立半脚尖吸腿

在准备动作的基础上，右腿蹲得更深，左腿在8点左右站立，重心迅速转移到左脚。两手叉腰，右腿吸至90度。

第三步：单一吸腿转练习

左脚往前站在半脚尖时，重心在一条直线上，上身收紧，双手叉腰，右脚吸腿旋转一周。

第四步：单一吸腿转练习

左脚向前立半脚尖时，重心保持在直线上，上身收紧。双手交叉胸部，右脚吸腿旋转一周。

古典舞吸腿转要领

1、注重重心的问题。在旋转的过程中，我们要求直立、收腹、立腰、沉肩，肩胯部位要保在一条直线上。

2、练习吸腿，左脚吸在右脚，贴在腿上，大拇指不能戳在腿上，而是无限靠近但不能接触，然后推起半脚掌。

3、要进行留头、甩头的练习，有利于旋转的顺畅性和稳定性。以腰带动转，韧性发力，走上留下。

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