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古典舞吸腿转圈怎么转?古典舞吸腿转要领
发布时间:2021-07-26

吸腿转是古典舞中的一个基本动作,也是一个非常重要的动作,但是对于有些初学者来说,这个动作会比较的难做。那么,古典舞吸腿转圈怎么转呢?

古典舞吸腿转圈怎么转?

第一步单一准备动作练习

身体朝向8点准备,双手叉腰,右脚蹲下,左脚伸直前点准备。

第二步:上步立半脚尖吸腿

在准备动作的基础上,右腿蹲得更深,左腿在8点左右站立,重心迅速转移到左脚。两手叉腰,右腿吸至90度。

第三步:单一吸腿转练习

左脚往前站在半脚尖时,重心在一条直线上,上身收紧,双手叉腰,右脚吸腿旋转一周。

第四步:单一吸腿转练习

左脚向前立半脚尖时,重心保持在直线上,上身收紧。双手交叉胸部,右脚吸腿旋转一周。

古典舞吸腿转要领

1、注重重心的问题。在旋转的过程中,我们要求直立、收腹、立腰、沉肩,肩胯部位要保在一条直线上。

2、练习吸腿,左脚吸在右脚,贴在腿上,大拇指不能戳在腿上,而是无限靠近但不能接触,然后推起半脚掌。

3、要进行留头、甩头的练习,有利于旋转的顺畅性和稳定性。以腰带动转,韧性发力,走上留下。

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