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舞蹈基本功前桥怎样翻的快?基本功前桥技巧
发布时间:2021-07-21

前桥是舞蹈的一个基本功动作。它能够很好的锻炼多个部位的柔韧性和力量。但是对于一些舞蹈初学者来说也是一个比较有难度的动作,想要做好它就要有正确的方法和技巧。那么,舞蹈基本功前桥怎样翻的快?

舞蹈基本功前桥怎样翻的快?

前桥是舞蹈的基本功之一。在学习前桥之前,下腰、倒立、空腰、竖叉、压腿的基础练习必须要牢固。因此,一个成功的前桥依靠手臂的支撑、惯性踢腿的力量、腰部的力量和身体多个部位的协调控制,这需要更多的练习来掌握。因此,如果想要前桥翻得又快又好,就必须加强上述部位的训练。然后是努力练习。

舞蹈基本功前桥技巧:

要注意做练习之前热身运动必不可少。

1、身体朝前,手朝上,用左脚向前出脚,注意脚尖点地;

2、然后左脚抬起向前走,蹬腿,摆腿,前后分腿。

3、接着直膝,绷脚,顶肩,立腰,注意右脚脚尖先落地,左腿控制在前面伸展。

4、最后重心继续向前移动,胸腰成软踢起身,左脚落地,前桥完成。

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