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舞蹈形体课上什么内容?舞蹈形体训练基本动作
发布时间:2021-07-19

有一些舞种在学习上会让大家上一些形体课,锻练身体的灵活度,营造优美身材及姿态和塑造完美的体态。那么,舞蹈形体课上什么内容呢?

舞蹈形体课上什么内容?

形体课的内容有:

1、基本姿态练习

基本姿态是指:坐、立、行、卧。当这些基本姿势呈现在人们面前时,身材挺拔、端庄优雅的人,会让人有赏心悦目的感觉(包括日常活动的一切)。现在的人会因为工作学习各种原因,让自己有着非常不好的体态,但人形体的可塑性很强,也有一定的稳定性。所以可以通过一定的训练可以改变很多不好的体态,比如斜肩、胸部、松弛、行走时屈膝晃动、步伐拖沓等。

2、基本素质训练

基本素质练习也是形体训练重要的内容之一。通过大量的练习,可以训练人体的肩膀、胸部、腰部、腹部、腿部等部位,提高人体的支撑能力和柔韧性。为塑造良好的身体形态,提高身体的控制力奠定良好的基础。练习的内容很多,训练要从容易到难,从简单到复杂;同时要注意自己承受能力,以免受伤。

3、控制训练

它是提高形体控制能力的重要内容。通过徒手、把杆等动作训练,可以进一步改善身体形态,逐渐形成正确的站姿、坐姿和行走姿势,提高身体的灵活性。

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