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舞蹈后桥怎么练?舞蹈后桥的动作要领
发布时间:2021-07-12

后桥很多舞种必学一个基本功动作。它能够很好锻炼腰部,臀部等多个部位的力量和柔韧性。对于初学者来说这也是一个比较难的动作,有的人倒立都敢做,但是后桥怎么也做不好,可见其的难度,其实练习后桥也是需要正确的方法的。那么,接下来就给大家讲一下舞蹈后桥怎么练吧?

舞蹈后桥怎么练?

第一步,学会倒立。

第二步,倒立接分腿;先倒立,再分腿,再收。

第三步,将整个后桥分步骤来做,首先形成空中立叉,脚踩住,脚踏到最远,挑胸腰,再起。

舞蹈后桥的动作要领:

1、这个动作比较危险,零基础的在学习这个动作的时候,练习时必须在别人的帮助下或找到辅助工具。

2、找到你的踢腿、蹬腿和空中竖叉。抬起左腿踢腿,这是踢过去的动力。右腿踩在地上,蹬在地上迅速起,然后回到我们空中的竖叉。

3、首先落地的左腿先去找地面,然后脚向远处落下,双手推地将自己的上身推起,即可起身。

4、因为这个动作的难度较高,如需更专业教学。可点击下方“立即查询”有更详细的指导哦!

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