舞蹈后桥怎么练？舞蹈后桥的动作要领

后桥很多舞种必学一个基本功动作。它能够很好锻炼腰部，臀部等多个部位的力量和柔韧性。对于初学者来说这也是一个比较难的动作，有的人倒立都敢做，但是后桥怎么也做不好，可见其的难度，其实练习后桥也是需要正确的方法的。那么，接下来就给大家讲一下舞蹈后桥怎么练吧？

舞蹈后桥怎么练？

第一步，学会倒立。

第二步，倒立接分腿；先倒立，再分腿，再收。

第三步，将整个后桥分步骤来做，首先形成空中立叉，脚踩住，脚踏到最远，挑胸腰，再起。

舞蹈后桥的动作要领：

1、这个动作比较危险，零基础的在学习这个动作的时候，练习时必须在别人的帮助下或找到辅助工具。

2、找到你的踢腿、蹬腿和空中竖叉。抬起左腿踢腿，这是踢过去的动力。右腿踩在地上，蹬在地上迅速起，然后回到我们空中的竖叉。

3、首先落地的左腿先去找地面，然后脚向远处落下，双手推地将自己的上身推起，即可起身。

4、因为这个动作的难度较高，如需更专业教学。可点击下方“立即查询”有更详细的指导哦！

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训的价格！