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爵士舞为什么要扎马步?爵士舞扎马步的正确姿势
发布时间:2021-06-19

爵士舞是一种快速而充满活力的节奏型的舞蹈,它涉及到身体的各个部位。学习爵士舞,必须要有扎实的基本功。扎马步是基本功之一,尤其是在初学时,要经常做这个动作。那么,为什么爵士舞要扎马步呢?

爵士舞为什么要扎马步?

下盘对于爵士舞来说非常的重要,许多初学者在跳舞的时候会有身体不稳,脚下发虚的状况,这都是因为下盘出现了问题,而扎马步是一个能很好锻炼我们下盘的动作这就是为什么学爵士舞要经常扎马步的原因。

爵士舞扎马步的正确姿势:

1、两只脚外开15度,与肩同宽,略微下蹲。

2、脚尖向前转。这是为了获得扭动的力量。虽然脚尖向前,膝盖仍然需要向前转动,从而形成轻微的扭转,从而获得力量。

3、重心向下移动,逐渐蹲下。这是为了获得向下的力量。此时,除了脚尖和膝盖之间的一对力,腿上还有向下的力量,这是身体的重力。为了克服这种重力,膝盖和脚踝在身体中间获得向上的力量,以保持自己身体的稳定。

4、将两脚打开,使自己的两脚间距达到三脚宽,从而获得一个外展的力,腿部肌肉开始运动,产生反作用力以达到身体平衡。

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