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街舞头顶支撑怎么做?街舞头顶支撑技巧
发布时间:2021-06-18

头顶支撑是街舞的一个动作,也是一些地面动作的基础。这个动作初学者来说是有的难度的,需要通过正确的方法和技巧来练习。那么,接下来就为大家讲一下街舞头顶支撑怎么作吧!

街舞头部支撑的怎么做?

1、头顶支撑也是三点支撑,即左右手掌和头部。一开始把头和手放在地板上,注意头支撑的部位是正头顶,不是额头和后脑,手和头的距离大概是30-40cm,因为太靠近头很难保持平衡。最后要注意的是,完成这个动作时,一定要保持脖子紧绷,避免颈椎损伤。

2、习惯了把身体的重量交给头和和双手的感觉之后,慢慢地将支撑地面的脚向头部的方向移动,即向前移动,前提是头和手都支撑在地板上,而不是跟着脚。

3、可以看出,身体已经变成了垂直向上的姿势,这就是头顶支撑所需要的姿势,记住这种感觉,因为这是一种倒立的感觉,身体过于向前或向后都会失去平衡。把握好这种感觉后,便可慢慢抬起脚,先是一只,再是另一只。身体所有的重量都已交给头部和双手,完整的头顶支撑也已完成。

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这就是街舞头部支撑的做法,再练习的时候一定要做好热身运动和防护措施,然后就是多加练习,和音乐一起进行流行,熟悉之后你就可以很轻松的做出这个动作。

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