logo
单色舞蹈
芭蕾阿拉贝斯动作怎么做?阿拉贝斯动作要领
发布时间:2021-06-12

阿拉贝斯是芭蕾标志性的舞蹈和动作之一,也是最美丽的动作之一。它的使用非常广泛,通常和其他芭蕾舞步结合使用。那么芭蕾阿拉贝斯动作怎么做?

芭蕾阿拉贝斯动作怎么做?

舞自是单腿半蹲或直立,另一条腿与支撑腿成直角伸展。手臂形成了与之相对应、协调一致的体式,从而形成了从指尖到足尖尽可能长的直线。在跳跃和转体时,可以立脚尖,或者转身保持不变。

开始式

双手轻轻地放在把杆或椅背上,以保持身体平衡。用五脚位站立,左前脚,右后脚擦地。注:可以使用五个基本的脚位来训练阿拉贝斯克。

动力腿向后抬起

左腿支撑着身体,右脚向后慢慢抬起,右臀部向外张开。右膝伸直,脚背绷紧。

立脚尖

支撑腿立脚尖完成阿拉贝斯。阿拉贝斯有很多种形式:支撑脚伸直、弯曲、立脚尖、半脚尖、跳跃或旋转时,动力脚向后抬起,呈伸直状态都是阿拉贝斯的一种。

点击下方【查询学费】可以了解芭蕾舞培训的价格!

芭蕾可以帮助提升身体活力,特别是耐力,平衡,柔韧,可以达到减脂塑形,练习挺拔舒展的姿态,打造优雅柔美气质。每个人都可以通过优雅经典的芭蕾动作来进行训练,同时也可以通过极具功能性的训练来增强力量。

开设舞种
最新资讯
更多资讯