蒙古舞的基本动作有哪些？蒙古舞的特点

蒙古舞是一种传统民族舞蹈形式。舞蹈文化与蒙古民族的狩猎、游牧生活有着密切的关系。它蕴含着蒙古人民的民俗风情，从舞蹈中我们可以感受到他们的热情和好客。那么，蒙古舞的基本动作有哪些呢？

蒙古舞的基本动作：

（1）动作韵律

肩部动作十分丰富，灵活而有弹性；手腕的运动主要是以手掌和手腕的直立姿势进行，通过韧带将手腕向上抬起并压下，从而带动整个手臂的舞动。头部要稳固，上身要端庄，身体多为摆动、推动、靠身的动律。在进行各种步伐的时候，膝盖的屈伸要稳定柔软，脚落地要扎实稳重，强调下沉的力量。

（2）基本体态

挺胸立腰，上半身稍微向后倾斜，背部稍微向后靠。抬头，脖子向后枕。

（3）手型

四个手指伸直并合，拇指稍微翘起，自然地旁开，五个手指放在一个平面上，构成“板手”。叉腰为一字叉腰。

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蒙古舞的特点：

蒙古舞除了有形、神、力、律四大要点外，因为蒙古族图腾多是凶猛的鸟兽，崇拜白色，所以蒙古族舞具有浑厚、含蓄、伸展、豪迈的特点。动作多以颤抖的肩膀、手腕表现蒙古族女孩的快乐美丽、热情开朗的性格。而男生的舞姿形体豪迈，步伐轻快，表现蒙古族男性英武，强健。

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