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如何学爵士舞脚步?爵士舞脚步基本功
发布时间:2021-06-11

脚步是舞蹈的基础,如果跳舞的时候,脚步都不清楚,不稳定的话,那么整个舞蹈都会是散的。对于爵士舞来说更是如此,因为爵士舞的脚步动作很多。那么如何学爵士舞脚步呢?

如何学爵士舞脚步?

要想跳好爵士舞的脚步动作,就得好好锻炼下肢的力量和柔韧性。其中下肢力量中最重要的就是脚踝和膝盖的力量。

脚踝的力量练习

踝部是很重要的一环,很多人跳舞的时候看起来很飘,就是因为踝部没有力量。最简单的方法就是跟着音乐做踮脚动作。切记踮脚时要用力抬起整个身体,而最重要的是,踮脚尖时要保持稳定。通常练两首歌,要知道基本上大部分的脚步动作都是用脚尖着地的,这样看着才有轻盈的感觉,其实所有看着轻松的动作都要很用力。熟悉之后就可以把这种感觉放进你以前习惯的舞蹈动作里,你就会发现有很大的变化。每次抬脚时都要用脚尖把力放慢,这样身体就不会共振,整个形体都会站得稳,动作出来才稳!

膝盖的力量

膝部力量练习的方法就是小腿向后踢,其实这种练习方法很简单,先把小腿向后勾然后停住,要求大腿和小腿一起用力把工作稳住。许多舞步动作做得不协调或不得体都是因为这个没练好。这种训练还可以加强对节奏的控制。

柔韧性

柔韧性不好的话,身体就会很僵硬,脚步也不灵活,跳出来的动作也会很僵硬不流畅。所以要锻炼下肢的柔韧性。在锻炼开始之前,需要充分的做好的热身运动,防止受伤。然后,可以通过压腿,踢腿等方法来锻炼柔韧性,具体的次数和强度可根据个人实际情况确定。注意要量力而行,不要受伤了。

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