爵士舞如何顶胯？爵士舞顶胯技巧

顶胯是爵士舞基本动作之一，在舞蹈动作中较为常见，因此想学爵士舞的朋友一定要学会这个动作。但是对很多初学者来说，他们不知道该如何做这个动作。那接下来就为大家讲一下吧！

爵士舞如何顶胯？

顶胯分为三种：前顶胯，旁顶胯，后顶胯。

1、前顶胯

身体向后倾斜，双腿弯曲膝盖，一步的间距从脚尖向前固定，从膝盖向上直立的瞬间爆发力传递给胯部前顶。

2、旁顶胯

身体直立，一脚一步的距离向旁边打开，固定前脚掌，双脚自然弯曲膝盖。膝盖直立的瞬间爆炸力给侧胯力量。锻炼侧胯骨的弹性。注意:胯骨要正，臀部不要动，两脚交替时动作要均匀。

3、后顶胯

身体向前倾斜，一步之间的距离，脚尖向后固定前脚掌，膝盖向后直立的瞬间爆发力给臀部后面的力量。

爵士舞顶胯技巧

胯部运动在爵士舞中非常重要。可以引导或发动身体，特别是背部肌肉。以身体带动胯再带动腿，身体为一整体，眼睛要像远处看。腰部挺直，给自己前、后都有很大的空间。许多初学者容易通过改变重心(即左右两腿的支撑点)来达到视觉上的顶胯，但实际上这样做并不正确，这种做法会让你在后期复杂的运用胯的动作中会感到很难掌握。

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