学舞蹈怎样能快速记住动作？快速记忆舞蹈动作的小窍门

为何职业舞者记起动作的速度那么快？而我们总是需要一次又一次的动作，反复的记，还不一定要记住。要靠的不只是先天条件的优越，后天的习惯的养成更加的重要。因此，要记住舞蹈动作，除了与大脑有关，还与肌肉有关，也就是说，我们所说的肌肉记忆，有着不可分割的关系。那学舞蹈怎样才能快速记住动作呢？

学舞蹈怎样能快速记住动作？

1、肌肉记忆

肌肉具有记忆作用，同一动作重复多次，肌肉就会产生条件反射。身体肌肉获得记忆的速度很慢，但是一旦掌握了，就很难忘记。因此，跳舞的人在他们的肌肉记住他们的舞蹈动作后很难忘记。在经过专业或高强度的肌肉训练后，肌肉能迅速地产生肢体习惯，然后在与大脑曲线相配合的记忆中，很快地学会舞蹈动作。

2、动作规律

跳舞的动作通常都有一定的规律，所以不要把动作割裂开记。不能只注重静态的造型动作，更应注重记忆动作和动作间的轨迹、走向。具体来说，实际上应该分为两种情况。一个类别是组合，这种舞蹈的动作大多是指定名称的规定动作，不可随意改变。而组合动作的安排则以功能训练为主，主干动作会有不同的重复。这种就可以直接的记名称，如擦地，你要记4个前擦地，4个旁擦地，4个后擦地，大环动一次，这就是四个八拍。在这种情况下，动作通常都是很有规律的。另外，4个8拍或8拍都是一整套动作，一组动作的记忆比一个动作一个动作的去记，效率更高。一般来说，舞蹈教师在教完4个8拍新动作之后，会开始复习这组动作，等到记住了之后，再继续讲授。这正是原因所在。

3、熟悉音乐

一般来说，成品舞并不那么规整，已经上升到另一个层次，即通过舞蹈动作和音乐来表达内心的情感。所以成品舞的动作和音乐很匹配。你需要记住音乐和情感。这个就要跟随歌曲去记。因为很多时候成品舞没有很规律的八拍。动作都是基于音乐的停顿和转折。

上面讲的只是常见的记忆舞蹈动作的方法，如果你想像专业舞者一样，在学习舞蹈的过程中可以快速记忆，那么就需要经常学习各种舞蹈，锻炼对舞蹈的肌肉记忆。老话说得好：熟能生巧，其实舞蹈就是这个道理，多练，多请教老师，记住越来越多的舞蹈动作或作品。长时间的练习不只是给你留出展示的空间，而是锻炼你的大脑和肌肉的记忆能力，这将对你以后的学习舞蹈生涯有所帮助。

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