logo
单色舞蹈
肚皮舞直立西米怎么练?直立西米的技巧要点
发布时间:2021-06-03

直立西米是肚皮舞的一个基本动作,非常有观赏性。每个学肚皮舞的人都必须学会,但有些人一开始就找不到正确的方法,做不出这个动作的美感。那么,肚皮舞直立西米怎么练呢?有什么技巧要点?

肚皮舞直立西米怎么练?

准备姿势:双腿直立。

第一步:右膝前曲,左膝保持不变。

第二步:右膝向后拍,左膝向前弯曲。

第三步:左膝关节向后拍动,右膝关节同时前曲,又回到第一步。步骤一和步骤二循环进行,即双腿膝关节向后摆动,交替向前弯曲。

直立西米的技巧要点

在整个运动过程中,膝关节要保持弹性和弯曲,不要完全打直。这种弯度非常小,即舞者们常说的“看不见的弯度”。千万不要用力拉直膝关节窝,要稍微弯曲以提高膝关节颤动的频率,如果膝关节绷的太紧,就会感到越来越困难。在练习直立姿势时,不要追求幅度与速度,先能左右均匀抖动,然后再加大力度,加速频率。人们的左右腿力量是不同的,右腿比左腿的力量要大得多,灵活性要大得多(左撇子正相反),因此左腿的频率和幅度比右腿要小得多是很正常的现象。身体的重心在两腿的中间,不要向左或向右移动。

点击下方【查询学费】可以了解舞蹈培训的价格!

开设舞种
最新资讯
更多资讯