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成人学形体芭蕾有用吗?成人练芭蕾形体的好处
发布时间:2021-06-03

形体芭蕾是芭蕾延伸的,以健身为目的,难度较低。这并不需要你的腿踢得多直多高,也不需要你的动作得有多么标准。它只是教你如何把芭蕾的优雅融入自己的生活方式中。其动作强调肌肉耐力、身体柔软性,运动强度不是太大,一般人都能接受。那么成人学形体芭蕾有用吗?

成人学形体芭蕾有用吗?

肯定有用。不管年龄有多大,即使你的柔韧度不如孩子,只要是真的想学,一样可以让你达到目的。对有些人来说,学习形体芭蕾更多地是一个追求美的过程。没有必要像专业舞蹈演员的训练要求那么严格。形体芭蕾训练更多关注的是如何调动平时运动所没有训练到的肌肉群,比传统的健身方法更容易坚持。形体芭蕾的基训更加的科学规范,并能提升人的气质。

成人练芭蕾形体的好处

1.对于我们的气质,身材都有好处。练习后,可以纠正你平时的不良姿势,如 O型腿、内八字、驼背等,总之,无论是站着还是坐着,都可以让你保持挺拔端庄。芭蕾是一项从头到脚的系统性训练,涉及头,颈椎,脊椎,背,腰,胯,腿,膝、以及脚。这种全身平衡的运动对你的骨骼发育特别有益。

2.芭蕾强调开、绷、直、立,有很多舞蹈都需要这些,长期的学习形体芭蕾,就会拥有坚实的基本功和身体素质,那时如果你想再接触其他的舞种,丰富的技术和文化内涵,会让你更加的得心应手。

3.通常不会加入高难度动作,只进行基本的身体形态训练,教一些站立、坐、手、脚等姿势。如站着的姿势,要求肩膀下垂,突出胸部和颈部的线条,腿部收紧,腰部挺直等等。时间一长,你的身材会修长挺拔,仪态端庄。

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