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拉丁舞速度如何训练?拉丁舞速度训练的方法
发布时间:2021-06-01

拉丁舞是一种充满激情、奔放风格的舞蹈。为了跳出这种感觉,必须有足够的速度和爆发力。速度在拉丁舞的训练中,是为了提高舞蹈动作的力量和延长时间,使舞蹈动作更加流畅,更利落。那么,拉丁舞的速度如何训练呢?

拉丁舞的速度如何训练?

用生物力学的观点来说,肌肉越紧,恢复到原来的状态所产生的力量就越大,双脚放松得越快,背部肌肉越紧,后胯就越高。随着背肌的放松,胯部到达的速度就会加快,同时,由于重力的作用,脚也会快速移动。

要想提高速度,在训练时应该注意四个方面:

1、把你的身体拧到极限。

2、背部的肌肉应该尽可能的绷紧,有向上拉胯的感觉。

3、多重体验重心的移动和分布。例如,向前移动时,身体的重心比脚先移动,向后移动时,脚比身体的重心先到达的移动中,找到自身重心的正确分布。

4、脚部的主要力量应为正,脚跟应快速摆动。

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速度快的人在肌肉紧张、重心移动和分配、主力脚的力量和身体的紧张放松交替方面明显优于速度慢的学生。只有努力学习和训练,才能取得好成果。所以加油练习吧!

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