爵士舞形体训练有哪些？爵士舞形体练习的方法

爵士舞是一种自由外放的舞蹈，它时尚，兼容性强的特点受到到了许多人的喜欢。对于爵士舞的初学者来说，爵士舞的学习也是有形体训练的，虽然没有芭蕾那样的严格，但也是每一个学习爵士舞的人必须要重视的。

爵士舞的形体训练有哪些？

1.Jazz是很注重身体长度的舞蹈，跳爵士乐时要保持身体挺直，使自己的肢体动作有延伸感。

2.两脚并拢，然后再过渡到另一个动作，迅速分开两脚，注意不要跳起来高高分开，或者一先一后分开，这样很不利于动作的利落感。两脚分开后，两脚的尖端各成45度，其中一只脚踮起，并将身体重心保持在两脚之间，这样可以使你看起来更高，动作也会更加的好看。

3.爵士舞里有一个标准的手势动作，即将五个手指最大限度地分开，双脚并拢。手掌打开时，右手伸直，掌心向下压于左腿。

4.人体的其他部分保持不动，手臂开始向上拉，注意沿着直线，按照一开始放在左腿的位置，笔直向上拉，直到大臂和小臂成一水平，掌心向下。

5.这一步有个很大的变化，就是将掌心转为平，然后很快地向右横切，同时将并拢的两脚迅速地分开，做第2步个动作，踮起右脚尖。值得注意的是，劈出的手一定要先拉到手臂大小相同的平线上，再向右劈，手指始终保持分开，同时，两脚分开和手劈要同时进行，手劈到完全伸直的时候，脚也分开了和踮起来了。前几个动作都很放松，到了这个步骤就要突然用力，做完后要保持平稳，不要让身体变形。第三至第五部是一个连接的动作，熟悉后，可以多做几次，反复练习，形成肌肉记忆。

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