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爵士舞腰部基本功有哪些?腰部基本功训练方法
发布时间:2021-05-24

爵士舞是一种外放富于节奏感的舞蹈,有很多腰部的动作,这些腰部的动作能够很好展现在舞者的曲线美,给整个舞蹈也会增加闪光点,但是想要把腰部的动作做好看,就得在平时多多练习腰部的基本动。

爵士舞有哪些腰部基本功?

1.打开双脚,臀部向下按压,膝盖90度,双手支撑在膝盖上,肩膀向下按压,做八拍,另一个肩膀,同样的八拍哦。

2.站直身体,把上半身当板子双手叉腰,上半身向下压,尽可能的达到90度。注意量力而行即可,不要过分要求。

3.站直,用背部的力量向后靠,做八拍熟悉前后动作,然后开始左右练习。站直身体,向左倾斜,身体寻找自己的脚,右边也一样的动作。一边做八拍,一边将四点连起来,一个拍子一点。最后就是转圈。动作的非常简单,只要你每天练习,腰部的柔软性就会大幅度提高。

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爵士舞是一种非常有活力的舞蹈,以热情、奔放为特点,受到很多人的喜爱,想学好爵士舞,这些基本功的训练是必不可少的,必须每天继续练习。这些基本功的训练能很好地锻炼身体的柔软性,既能塑造你完美的身材,也可以让你的身体更加的健康。

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