爵士舞腰部基本功有哪些？腰部基本功训练方法

爵士舞是一种外放富于节奏感的舞蹈，有很多腰部的动作，这些腰部的动作能够很好展现在舞者的曲线美，给整个舞蹈也会增加闪光点，但是想要把腰部的动作做好看，就得在平时多多练习腰部的基本动。

爵士舞有哪些腰部基本功？

1.打开双脚，臀部向下按压，膝盖90度，双手支撑在膝盖上，肩膀向下按压，做八拍，另一个肩膀，同样的八拍哦。

2.站直身体，把上半身当板子双手叉腰，上半身向下压，尽可能的达到90度。注意量力而行即可，不要过分要求。

3.站直，用背部的力量向后靠，做八拍熟悉前后动作，然后开始左右练习。站直身体，向左倾斜，身体寻找自己的脚，右边也一样的动作。一边做八拍，一边将四点连起来，一个拍子一点。最后就是转圈。动作的非常简单，只要你每天练习，腰部的柔软性就会大幅度提高。

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爵士舞是一种非常有活力的舞蹈，以热情、奔放为特点，受到很多人的喜爱，想学好爵士舞，这些基本功的训练是必不可少的，必须每天继续练习。这些基本功的训练能很好地锻炼身体的柔软性，既能塑造你完美的身材，也可以让你的身体更加的健康。