压腿有什么好处？有什么用

压腿对于舞蹈学习和训练有着很多益处。在很多舞种中，它都是一项基本功的动作练习，对于锻炼腿部的柔韧性有较好的效果，能让我们在跳舞蹈动作时，更有美感，不仅如此，这个动作对我们身体健康有着很多的好处。那么压腿到底有什么好处呢？

压腿的好处：

1.能够降低正常活动和运动的危险系数。事实上，压腿就是拉伸韧带，通过拉伸韧带来增强其弹性。在身体受到突然的力度时，由于韧带柔韧度的提高，韧带会像橡皮筋一样不易拉伤，这样可以降低受伤的几率。

2.通过压腿这个动作，可以拉动大腿后侧的肌肉群和臀部组织，刺激肌肉收缩活动，增加血液供应，延缓肌肉及韧带老化，让我们看上去更年轻。

3.压腿能通畅全身经络，促进身体内的血液流通，让身体得到良好的放松，使身体更健康。

4.经常压腿可以增加人体的协调能力，紧实腿部的肌肉，促进肌肉线条的匀称和完美，起到美腿的作用。

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压腿切不能一上来就用力过猛，这是个循序渐进的过程，要根据自己的实际情况来调整训练的强度，不能过分的要求，以免导致受伤的发生。