街舞托马斯怎么练？要学多久

街舞是兼具力量和技术的舞种，有很多很酷的技巧动作，表演起来十分的震撼人心，给人很好的视觉享受，其中托马斯全旋就是一种，当舞者在舞台上跳起这个动作时，所有观众都会为他鼓掌，真的是一个很具有视觉冲击力的动作，也是b-boy一定要学的动作。那街舞托马斯怎么练呢？

街舞托马斯怎么练？

这一动作对腰、手臂、尤其是肱三的力量要求很高，难的地方也就在这里，如果这两个部位的力量不够，那么在这个过程中你的腿就打不起来，也挂不住最高点。所以平时要多锻炼腰、臂的力量，仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等都能锻炼这些部位，自己做计划来锻炼这些部位就行了。

街舞托马斯的方法：

你可以先试着坐在地上，然后用两只手和腰部的力量把双腿撑起来，然后尽可能地向上抬起。然后两脚分开成大字形，左手伸直支撑地面。左脚用力扫右脚后跟，右脚用力向头踢高，同时左脚也要朝头的方向踢高，使双手撑地面，双脚腾空，腰部向前挺起，然后左脚继续保持在空中，右脚向斜后方拉，使右脚回到起步的方向，左手离地面仅剩右手支撑全身。

托马斯需要练习多久？

这个就要看你有没有每天去练习和用正确的方法了，如果都有的话，最快两三周的样子就差不多可以了，当然如果想这个动作坚持的时间更长一点，那就要长期不断的练习了。

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