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单色舞蹈
街舞托马斯怎么练?要学多久
发布时间:2021-05-12

街舞是兼具力量和技术的舞种,有很多很酷的技巧动作,表演起来十分的震撼人心,给人很好的视觉享受,其中托马斯全旋就是一种,当舞者在舞台上跳起这个动作时,所有观众都会为他鼓掌,真的是一个很具有视觉冲击力的动作,也是b-boy一定要学的动作。那街舞托马斯怎么练呢?

街舞托马斯怎么练?

这一动作对腰、手臂、尤其是肱三的力量要求很高,难的地方也就在这里,如果这两个部位的力量不够,那么在这个过程中你的腿就打不起来,也挂不住最高点。所以平时要多锻炼腰、臂的力量,仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑等都能锻炼这些部位,自己做计划来锻炼这些部位就行了。

街舞托马斯的方法:

你可以先试着坐在地上,然后用两只手和腰部的力量把双腿撑起来,然后尽可能地向上抬起。然后两脚分开成大字形,左手伸直支撑地面。左脚用力扫右脚后跟,右脚用力向头踢高,同时左脚也要朝头的方向踢高,使双手撑地面,双脚腾空,腰部向前挺起,然后左脚继续保持在空中,右脚向斜后方拉,使右脚回到起步的方向,左手离地面仅剩右手支撑全身。

托马斯需要练习多久?

这个就要看你有没有每天去练习和用正确的方法了,如果都有的话,最快两三周的样子就差不多可以了,当然如果想这个动作坚持的时间更长一点,那就要长期不断的练习了。

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