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单色舞蹈
新手街舞倒立怎么练?要练多久
发布时间:2021-05-06

街舞是一种力量与技巧兼备的舞种,有一些动作有着超高的难度,也正是有这样的动作,才让街舞表演震撼性十足,受到很多人的喜欢,比如倒立动作,就是有着一定难度和技巧的动作,也是一些街舞动作组合里比较常见的技巧,刚开始练这个动作的时候可能会比较难,不知道从哪入手,但是如果掌握了练习的方法和技巧,就可以更快,更有效的做好这个动作。

街舞倒立怎么练?

1、练臂力

倒立要靠手臂力量,手臂的练习是必不可少的。练习手臂力量,你可以靠墙倒立,每天坚持练习,当然,你也可以用其他方法练习手臂力量,只要能把手臂练习好就行。

2、腰力的练习

要想倒立,一定要有良好的腰部力量的控制。如果没有良好的腰力,就不能在空中做动作,因此,不能忽视腰力练习。我们可以每天做仰卧起坐来增强腰部的力量。

3、平衡的练习

每天面对墙壁练习甩倒立(左腿蹬右腿上翻,左腿再跟上,贴墙倒立时,两腿都要落地,就这样慢慢地找到平衡),可以让你更好的找到倒立的感觉。

要练多久?

长时间坚持按照上面的方法练习,直到你可以离墙倒立为止,最主要的是不要太心急,先把基础练好,每天坚持练习,然后抓住动作的技巧,相信练好倒立不需要太长的时间。

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