普拉提和瑜伽的区别在哪里

很多人都知道瑜伽这一健身方式，但却对普拉提了解较少，有的人甚至将瑜伽和普拉提搞混。
那么普拉提和瑜伽的区别在哪里呢？
普拉提和瑜伽都是现在很流行的健身方式，二者在本质上的区别主要体现在几个方面：
一、起源
瑜伽起源于古印度，最开始带有宗教的气息，有至少5000年的历史。普拉提起源于德国，一开始是用来做康复和理疗的，20世纪初才被创立。
二、练习方式
瑜伽更多是静态的，通过模仿动物或物体的姿态，更注重在某些动作上保持呼吸并做出相应的停顿。普拉提更偏向于动态，它的练习集中于肌肉，动作一般连续流畅，为了训练肌肉，有时候相同的动作会重复去做。
三、呼吸方式
瑜伽主要运用胸腹进行呼吸，属于完全呼吸法，吸气时小腹微微扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸进吸出。普拉提则采用鼻吸口呼，横向呼吸法，也叫胸式呼吸，腹部收紧，鼻子吸气口出气。
四、练习要求
瑜伽要求在空腹状态下进行练习，需要准备瑜伽垫，必要的时候还会用到瑜伽砖、瑜伽绳等各种辅具。普拉提不需要空腹练习也不适合饱腹练习，可以在瑜伽垫上进行，也可以在地板上进行，辅具一般用到的是一些很精准的器械。
无论是瑜伽还是普拉提都是需要长期练习才能取得效果的，大家可以选择最适合自己的项目进行习练。
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